あなたの健康を徹底サポート
「タベルモ」世界が認めるスピルリナの栄養価。
「藻」の一種で最古の植物である”スピルリナ”。
WHOや国連にも認められ、数あるスーパーフードでも別格な「プライマリースーパーフード10」にも選ばれています。
60種類の栄養素が入った
タベルモ タベルモには、元気な体づくりに必要な「たんぱく質・ビタミン・ミネラル」が含まれています！
タベルモ1パック(17g)で60種類の豊富な栄養素が摂取できます！
たんぱく質
食べ物から摂る必要がある9種類の必須アミノ酸をすべて含みます。
ビタミン
摂取を推奨されている13種類のうち10種類を含みます。
ミネラル
摂取を推奨されている13種類のうち9種類を含みます。
スピルリナは野菜のような硬い細胞壁を持たないため、消化吸収率が抜群に高く、栄養素を無理なく無駄なく吸収することができます。
チーズインハンバーグ～サラダ添え～ ポテトとキャベツの粒マスタード炒め
ハンバーグは湯煎するだけ♪
デミグラスソース付き＆
サラダも出すだけでとっても簡単！
下ごしらえ
ア、湯煎する湯を沸かす。
調理順
主菜 → 副菜1
主菜
チーズインハンバーグ～サラダ添え～
1ビーフハンバーグ…凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎（約15分）
21、ちぎったレタス、ミニトマト、スパゲティサラダを盛り、デミグラスソースをかける。
≪とろ～りチーズのビーフハンバーグ≫
チーズ好きには、たまらない「とろ～りチーズ」がたっぷりな牛肉を使用したジューシーハンバーグです。
＜デミグラスソース＞
ワインと野菜の旨みを加えた香り豊かでコクと旨みのあるソース。
みんさんの牛ごぼうご飯 蒸し鶏と豆腐のごまドレッシング・ゆず大根
下ごしらえ
ア、湯煎する湯を沸かす。
調理順
主菜 → 副菜2 → 副菜1
主菜
みんさんの牛ごぼうご飯
1牛ごぼうご飯の素…凍ったまま、袋ごとアの湯で湯煎（約5分）
2温かいご飯に1を加えて混ぜ合わせ、刻みのりを散らす。
≪みんさんの牛ごぼうご飯の素≫
牛肉、ごぼう、人参等を特製の甘辛ダレで煮詰めた混ぜご飯の素。
副菜1
蒸し鶏と豆腐のごまドレッシング
1豆腐…軽く水気をきり、食べやすく切る
2鶏肉…厚みを平均にする→カット野菜と共に耐熱器にのせ、を振ってふんわりとラップをかけ、電子レンジ加熱（目安として2人用約2分30秒）→水気をきり、鶏肉は細かくほぐす
31、2を盛り、ドレッシングをかけ、ちぎった青じその葉を散らす。
下ごしらえ
ア、豆腐…食べやすく切る→水きり
＜電子レンジで簡単水きり＞
耐熱器の上に乾いたキッチンペーパー等を敷き、豆腐を重ならないように並べます
1パックで約2分～2分30秒（500W）
調理順
副菜2 → 副菜1 → 主菜
主菜
餃子
1熱したフライパンに油をひき、餃子を並べて中火で薄く焼き色をつける。
2湯（餃子の高さの1/3の量）を加え、蓋をして蒸し焼きにし、水気がなくなったら蓋を取り、餃子の底がカリッとするまで焼き上げ、酢じょうゆを添える。
めかじきの煮付け
1生姜…薄切り
2鍋に、1を入れて煮立て、魚を加えて落とし蓋をして煮立つまで強火にし、その後火を少し弱めて煮汁をかけながらつやよく煮る。
煮汁が煮立ってから魚を加えるのは、表面の蛋白質を早く固めることにより旨みを閉じ込めるため。煮立たないうちに加えると生臭く仕上がってしまうので注意しましょう。
副菜1
ポテトと卵のあっさり塩炒め
1じゃが芋…洗って皮付きのままくし形切り→水にさらす→耐熱器にのせ、ラップをかけて電子レンジ加熱（目安として2コ約3分、3コ約5分、4コ約7分）
2青菜…ざく切り
玉葱…薄切り
人参…半月切り
3溶き卵に塩、こしょうを混ぜ、フライパンに油を熱してふんわりと炒め、取り出す。
4油を足して1、2を炒め、火が通ったらで調味し、3を戻し入れてさっと炒める。
皮付きが苦手な方は、皮をむいてからレンジ加熱しましょう。
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【定期購入】季節の野菜と果物盛りだくさんセット（３～５名様向け）
季節の野菜と果物14～16種類程度
ご提案価格：4,000円～5,000円前後（税込・送料別）
ミレー創業より、一番ご好評をいただいている野菜セットです。
普段使いの野菜に加えて少しユニークな野菜や季節の果物まで、旬の恵みをたっぷりとお届けいたします。
料理を楽しまれる方や、人数の多いご家庭にぴったりです。
【定期購入】 季節の野菜セット（１～３名様向け）
季節の野菜12～14種類程度
ご提案価格：3,000円～4,000円前後（税込・送料別）
いつでもうれしい普段使いの野菜を中心にまとめました。
足りない野菜や果物がありましたら、お好きなものを追加してお楽しみください。
消費者の「安全で安心できる商品を利用したい」という願いを叶えるために、不必要な添加物を減らしたオリジナル商品（コープ商品）の提供、自前の商品検査センターでの商品検査や物流過程での品質管理に徹底して取り組んできました。
私たちコープデリは、誰もの暮らしにもあった「選べる楽しさ」を感じていただけることをお約束します。
ふだんのくらしに必要な商品を提供し、毎日のくらしに貢献します。
オーガニックや添加物の少ないものがいい！コープ商品だけでなく、一般で売られている商品もほしい！やっぱり価格も利用しやすいものを！生活者のニーズは多様化しています。コープデリは、誰もが「選べるっていいね！」を実感できることを大切にしています。
提供するすべての食品の安全性の確保に取り組みます。
食品の企画から提供するまでのすべての工程における管理を徹底しています。また、皆さんが安心してご利用できるように、正直で正確な情報を提供します。
組合員・生産者とともに「産直」に取り組みます。
コープデリの「産直」は、安全性の確保を第一として、商品の「おいしさ」、環境への「やさしさ」、生産者と組合員の「つながり」を大切にします。
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